Nasze jelita nazwałabym drugim mózgiem i centrum operacyjnym całego organizmu. Wiele dolegliwości i chorób wychodzi właśnie od nich, choć jest to jeden z trudniejszych organów do diagnostyki.
Jak zbadać swoje jelita?
Obecnie najbardziej powszechne badania jelit to USG, kolonoskopia, gastroskopia, testy wodorowe, badanie kału. Z najnowszej diagnostyki pojawiły się badania z krwi w kierunku chorób jelit.
Dlaczego jelita są tak ważne?
Bez wątpienia jelita mają ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Są częścią układu pokarmowego i dzielą się na jelito grube i cienkie, z których każde ma swoje funkcje.
Głównym zadaniem jelit jest trawienie, detoksykacja, wchłanianie cennych substancji odżywczych z jedzenia, współtworzenie bariery immunologicznej organizmu, utrzymywanie odpowiedniego PH czy produkcja witamin takich jak biotyna czy witamina K.
Problemy z jelitami to nie tylko bóle brzucha i niestrawność
Nasze jelita powinny zasiedlać głównie dobre bakterie, jednak mogą tam być również niebezpieczne grzyby, wirusy i bakterie szkodliwe, które wpłyną na całą naszą mikrobiotę. Może się wówczas okazać, że depresja, otyłość, wysypki na ciele czy obniżona odporność jestem efektem właśnie nieprawidłowej pracy jelit i bytujących w nich ,,szkodników”. Wystarczy zaburzona mikroflora jelitowa i przewaga złych bakterii żeby Nasza odporność drastycznie spadła a nasze ogólne samopoczucie wskazywało na chorobę. Dlatego tak ważną role pełnią tu probiotyki zarówno te z jedzenia znajdujące się np. w jogurtach, kefirach czy kiszonkach jak i te w postaci suplementów, które odbudowują mikroflorę jelitową po antybiotykoterapii.
Jeśli cierpimy na takie dolegliwości jak wzdęcia, gazy, zaparcia, nudności to w pierwszej kolejności powinniśmy pomyśleć właśnie o jelitach.
Dużym wyznacznikiem czy nasze jelita są zdrowe jest kał i nasze wypróżnianie
Coraz więcej gastroenterologów potwierdza fakt, że rosnąca liczba pacjentów ze schorzeniami jelit ma bezpośredni związek ze stylem życia i nieprawidłowym odżywianiem się.
Lista wrogów naszych jelit jest długa, ale skupmy się na najważniejszych.
STRES. Życie w ciągłym napięciu i stresie może doprowadzić do bolesnych skurczy jelit, zaparć i biegunek bowiem ruchy jelita grubego są sterowane przez układ nerwowy i hormonalny.
ALKOHOL. Znacznie zwiększa ilość bakterii wywołujących uporczywe gazy i zaburza całą florę jelitową, którą szybko wyjaławia, a tak trudno ją odbudować.
PRZETWORZONA ŻYWNOŚĆ, SŁODYCZE I FAST FOODY. Spożywając te produkty nasze jelita dosłownie walczą, aby je strawić. Przez nadmiar tłuszczu i cukru będącego pożywką dla bytujących w jelitach grzybów, praca jelit zostaje kompletnie spowolniona i zaburzona.
ANTYBIOTYKI. Choć są czasem niezbędne w leczeniu bardzo wyjaławiają naszą mikroflorę. Większość z Nas po odstawieniu antybiotyku odstawia także probiotyk, a to błąd. Probiotyk powinniśmy stosować jeszcze miesiąc po zakończonej antybiotykoterapii, ponieważ nasza mikroflora nie jest w stanie odbudować się w kilka dni.
Jak widać wiele czynników ma wpływ na zdrowie jelit i tylko odpowiednia dieta oraz zdrowy styl życia mogą uchronić nas przed niektórymi schorzeniami i odpowiednią pracą tego ważnego narządu.
Artykuł ekspercki,
Dietetyk Kliniczny Katarzyna Gąsior
