Dieta

Jelita ciała elita – ważny organ, a tak przez nas bagatelizowany

Nasze jelita nazwałabym drugim mózgiem i centrum operacyjnym całego organizmu. Wiele dolegliwości i chorób wychodzi właśnie od nich, choć jest to jeden z trudniejszych organów do diagnostyki. 

Jak zbadać swoje jelita?

Obecnie najbardziej powszechne badania jelit to USG, kolonoskopia, gastroskopia, testy wodorowe, badanie kału. Z najnowszej diagnostyki pojawiły się badania z krwi w kierunku chorób jelit.

Dlaczego jelita są tak ważne?

Bez wątpienia jelita mają ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Są częścią układu pokarmowego i dzielą się na jelito grube i cienkie, z których każde ma swoje funkcje. 

Głównym zadaniem jelit jest trawienie, detoksykacja, wchłanianie cennych substancji odżywczych z jedzenia, współtworzenie bariery immunologicznej organizmu, utrzymywanie odpowiedniego PH czy produkcja witamin takich jak biotyna czy witamina K.

Problemy z jelitami to nie tylko bóle brzucha i niestrawność

Nasze jelita powinny zasiedlać głównie dobre bakterie, jednak mogą tam być również niebezpieczne grzyby, wirusy i bakterie szkodliwe, które wpłyną na całą naszą mikrobiotę. Może się wówczas okazać, że depresja, otyłość, wysypki na ciele czy obniżona odporność jestem efektem właśnie nieprawidłowej pracy jelit i bytujących w nich ,,szkodników”. Wystarczy zaburzona mikroflora jelitowa i przewaga złych bakterii żeby Nasza odporność drastycznie spadła a nasze ogólne samopoczucie wskazywało na chorobę. Dlatego tak ważną role pełnią tu probiotyki zarówno te z jedzenia znajdujące się np. w jogurtach, kefirach czy kiszonkach jak i te w postaci suplementów, które odbudowują mikroflorę jelitową po antybiotykoterapii.

Jeśli cierpimy na takie dolegliwości jak wzdęcia, gazy, zaparcia, nudności to w pierwszej kolejności powinniśmy pomyśleć właśnie o jelitach.

Dużym wyznacznikiem czy nasze jelita są zdrowe jest kał i nasze wypróżnianie

Coraz więcej gastroenterologów potwierdza fakt, że rosnąca liczba pacjentów ze schorzeniami jelit ma bezpośredni związek ze stylem życia i nieprawidłowym odżywianiem się.

Lista wrogów naszych jelit jest długa, ale skupmy się na najważniejszych.

STRES. Życie w ciągłym napięciu i stresie może doprowadzić do bolesnych skurczy jelit, zaparć i biegunek bowiem ruchy jelita grubego są sterowane przez układ nerwowy i hormonalny.

ALKOHOL. Znacznie zwiększa ilość bakterii wywołujących uporczywe gazy i zaburza całą florę jelitową, którą szybko wyjaławia, a tak trudno ją odbudować.

PRZETWORZONA ŻYWNOŚĆ, SŁODYCZE I FAST FOODY. Spożywając te produkty nasze jelita dosłownie walczą, aby je strawić. Przez nadmiar tłuszczu i cukru będącego pożywką dla bytujących w jelitach grzybów, praca jelit zostaje kompletnie spowolniona i zaburzona.

ANTYBIOTYKI. Choć są czasem niezbędne w leczeniu bardzo wyjaławiają naszą mikroflorę. Większość z Nas po odstawieniu antybiotyku odstawia także probiotyk, a to błąd. Probiotyk powinniśmy stosować jeszcze miesiąc po zakończonej antybiotykoterapii, ponieważ nasza mikroflora nie jest w stanie odbudować się w kilka dni.

Jak widać wiele czynników ma wpływ na zdrowie jelit i tylko odpowiednia dieta oraz zdrowy styl życia mogą uchronić nas przed niektórymi schorzeniami i odpowiednią pracą tego ważnego narządu.

Artykuł ekspercki,
Dietetyk Kliniczny Katarzyna Gąsior

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Sprawdź również
Close
Back to top button

Wybierz który hotel ci odpowiada
Musisz wybrać termin który chcesz zarezerwować. Oprócz tego możesz także zadać pytania lub dodać coś od siebie.

Wymień 100 punktów na 1 warrant