Twoje Zdrowie 24

Tag: jakość snu

  • 5 Skutecznych Sposobów na Poprawę Jakości Snu

    5 Skutecznych Sposobów na Poprawę Jakości Snu

    —

    by

    natalia_polynska
    w

    Czy masz problemy z zasypianiem lub budzisz się zmęczony? Jakość snu ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. W naszym artykule odkryjesz pięć skutecznych sposobów, które pomogą ci poprawić jakość snu. Dowiedz się, jak stworzyć idealne warunki w sypialni, utrzymać regularny harmonogram snu, unikać niebieskiego światła z ekranów, wprowadzić relaksującą wieczorną rutynę oraz…

  • Jak zadbać o zdrowy sen?

    Jak zadbać o zdrowy sen?

    —

    by

    Hania
    w ,

    Jakość i ilość snu to ważne czynniki wpływające na nasze samopoczucie i zdrowie. Sen zajmuje aż 1/3 naszego życia! Oto kilka sposobów na to, aby się wyspać.