Kategoria: Psychologia
-
Self-care, czyli jak praktykować dobroć wobec samego siebie?
Praca na pełny etat, dom, obowiązki i jeszcze nieustanne przekonanie, że wszystko musi być perfekcyjne. To właśnie te kwestie, które sprawiają, że zapominasz o sobie, myśląc wyłącznie o innych. Czym można okazać sobie odrobinę dobroci bez wyrzutów sumienia? Można, a nawet trzeba. Tego właśnie uczy self-care — filozofia bycia dobrym dla własnej osoby.
-
Czym jest cyfrowy detoks i jak wprowadzić go w życie?
Uzależnienie od smartfona, tabletu i komputera daje się we znaki. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, coraz więcej czasu spędzasz w mediach społecznościowych, a co za tym idzie, masz coraz mniej wolnego czasu, który mógłbyś poświęcić sobie i swoim bliskimi.
-
Kleszczofobia, początek sezonu na kleszcza
Co czwarta osoba czuje silny strach przed kleszczami. Zdajemy sobie sprawę, iż choroby przenoszone przez te małe zwierzątko są groźne dla nas.
-
Zaburzenia, lęki, depresja – z tym zmagają się studenci!
Coraz częściej słyszymy o tym, jakim poważnym problemem jest depresja. WUM wskazał na skalę tego zjawiska wśród studentów.
-
Zadbaj o zdrowie swojego dziecka! Startuje II edycja programu „Świadomość Procentuje”
Program „Świadomość Procentuje” skierowany jest zarówno do uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych, nauczycieli, rodziców i opiekunów.
-
Jak radzić sobie z emocjami?
Emocje są nam potrzebne tak jak woda i powietrze. I choć wiele mówi się o sposobie radzenia sobie z negatywnymi emocjami, zawsze trzeba zacząć od tego, aby je zrozumieć. Nie lubimy czuć się niekomfortowo, podobnie jak nie lubimy stanu, kiedy odczuwamy złość, smutek czy strach.
-
Jak wygląda i na czym polega psychoterapia CBT/behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna pomaga w leczeniu zaburzeń psychicznych oraz trudności emocjonalnych. Metoda ta skupia się na teraźniejszości, a nie na przeszłości tak jak inne formy terapii.
-
Jak zwalczyć prokrastynację i raz na zawsze skończyć z odwlekaniem?
Prokrastynacja to termin oznaczający odkładanie do jutra, odwlekanie. Przyczyny prokrastynacji mogą być różne, jednak jej skutki są dotkliwe: powodują, że nie wywiązujesz się w terminie ze swoich zobowiązań.
-
Czy jesteś gotowa na powiększenie rodziny?
W dzisiejszych czasach zadanie sobie tego pytania nabiera nowego znaczenia i zależy od możliwości, perspektyw lub po prostu szczęśliwego trafu. Planowanie powiększenia rodziny coraz bardziej jest poważnym planem dla par, często odkładanym na przyszłość. Wiadomo, że decyzja o dziecku jest indywidualną sprawą każdej pary. Jeśli jednak zdecydujesz się na dziecko, warto poznać parę szczegółów i…
-
Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem
Gdy odczuwa się napięcie zbyt często, stan ten staje się dla nas szkodliwy. Czy istnieją skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem?