Kategoria: Dieta
-
Diety.nfz.gov.pl – co to jest?
Każda dieta wymaga zmiany nawyków żywieniowych. Nowy projekt NFZ w walce z otyłością.
-
Wpływ pandemii na otyłość i zmianę nawyków żywieniowych dzieci i dorosłych
Statystycznie Polak podczas 12 miesięcznej pandemii przytył od 4 do 8kg, w praktyce większość moich pacjentów tyła nawet 0.5kg tygodniowo, co po roku dało plus 20kg na wadze ! Problem dotyczy nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Co trzeci mój pacjent to dziecko w wieku od 5 do 16lat. Tak nie było od 10 lat…
-
Zdrowy przepis na fit pizze
Statystycznie większa część społeczeństwa rezygnuje z postanowień noworocznych 12 stycznia. Większości z Nas zdrowe odżywianie kojarzy się z rezygnacją z przyjemności. Nic bardziej mylnego. Jest wiele zdrowych alternatyw popularnych przekąsek. Dziś przedstawiamy Wam przepis na fitpizze: Składniki:⦁ 500g maki – mieszam różne rodzaje, przeważnie ryżową, orkiszową i jaglaną;⦁ Szczypta soli;⦁ 300-350g wody;⦁ Mała łyżeczka miodu;⦁…
-
Jelita ciała elita – ważny organ, a tak przez nas bagatelizowany
Nasze jelita nazwałabym drugim mózgiem i centrum operacyjnym całego organizmu. Wiele dolegliwości i chorób wychodzi właśnie od nich, choć jest to jeden z trudniejszych organów do diagnostyki. Jak zbadać swoje jelita? Obecnie najbardziej powszechne badania jelit to USG, kolonoskopia, gastroskopia, testy wodorowe, badanie kału. Z najnowszej diagnostyki pojawiły się badania z krwi w kierunku chorób jelit.…
-
Chleb powszedni, jaki wybrać?
Pieczywo można zakwalifikować jako produkt odchudzający. Grupa produktów zbożowych jest podstawą piramidy żywieniowej, dzięki całoziarnowym produktom zbożowym łatwiej przetrwać dietę redukcyjną. Błędem przy odchudzaniu jest całkowita rezygnacja z chleba i bułek, produktów bogatych w węglowodany. Jest ono bardzo ważne przy odchudzaniu, ponieważ długo daje uczucie sytości. Pieczywo jest potrzebne do wytwarzania w naszym organizmie hormonu…
-
Co to takiego miód?
Miody różnią się między sobą smakiem, zapachem, ciężarem właściwym, konsystencją, działaniem, a także ilością i rodzajem domieszek. Różnice są wynikają głównie rodzaju roślin miododajnych oraz pory miodobrania. Ponadto miody pochodzące z różnych rejonów danego kraju różnią się także właściwościami organoleptycznymi.
-
Co powinny zawierać suplementy na stawy?
Nie tylko sportowcy powinni zadbać o stawy, chociaż to właśnie oni są najbardziej narażeni na kontuzje. Jeśli teraz wybierzesz odpowiednie suplementy, zregenerujesz narządy ruchu i zapobiegniesz ich zwyrodnieniom w przyszłości.
-
Malina czarna – czy warto po nią sięgnąć?
Malina czarna (Rubus occientalis) uprawiana jest od XIX wieku. Malina czarna ma wiele właściwości prozdrowotnych, działa przeciwnowotorowo.
-
Witaminy na zmęczenie i brak energii – jakie wybrać?
Chroniczne zmęczenie jest objawem niepokojącym, jednak jeśli jest to stan przejściowy, warto zainwestować w odpowiednie witaminy i suplementy diety. Na zmęczenie i senność ma wpływ nasz szybki tryb życia, który niejednokrotnie wycieńcza organizm.
-
Naturalne probiotyki – gdzie można je znaleźć?
Czy wiesz, że Twój zły nastrój może mieć związek z zaburzoną mikroflorą jelit? Istnieje szczególne połączenie między mózgiem a jelitami nazywane osią mózgowo-jelitową. Nic zatem dziwnego, że to właśnie jelita zostały przez naukowców okrzyknięte drugim mózgiem.